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달콤한 요거트 스무디! 블루베리와 우유로 만들었어요^^
작성일 : 2012.12.07 22:22
조회 : 147
추천 : 1

이제는 집에서도 달콤한 요거트 스무디!



안녕하세요. SSEOK입니다.^^


평소 요거트를 너무 좋아해서 커피 못지않게 자주자주 사마시는 편인데요!

특히나 저는 블루베리를 가장 좋아해서 집에 항상 냉동블루베리를 사놓고 우유에 갈아마시는 편이에요^^


마침 냉동실에 있던 블루베리와 함께 요거트 파우더를 이용해

블루베리 요거트 스무디를 만들어보았어요!


그럼 블루베리 요거트 스무디 만들기! 후기 들려드릴게요!



★ 먼저 재료를 준비해주세요!



재료는 간단한데요. 1인분 기준!


-요거트 파우더

-흰 우유

-냉동 블루베리 입니다. ( 취향에 따라 계절 과일을 달리 하시면 더욱 다양한 과일 스무디를 즐기실 수 있어요^^)


★ 2가지 타입이 있어요.

요거트 맛을 더 느끼시고 싶으신 분들은


파우더 70ml

우유 125ml


더! 진한 과일맛을 느끼시고 싶으신분들은

레서피를 달리하여 만들어보세요^^ 취향에 따라 얼음을 더 첨가해주셔도 좋구요!


파우더 65ml

우유 110ml

 



저는  티요 요거트 파우더의 맛을 더 느끼고 싶어서 1번 레서피를 택했어요!

 



홈플러스에서 구매한 냉동 블루베리에요.

요즘은 마트에서도 1kg으로 소포장해서 많이팔더라구요^^ 홈플러스 롯데마트 등등..

코스트코에서 냉동 블루베리와 함께 구입하셔도 좋을듯해요^^

 



슈가 파우더같이 고운 입자의 요거트 파우더 모습이에요!


아래 작은 구멍 두개가 뿅뿅! 뚫려있어서 적당량의 계량을 도와준답니다.^^


 



흰 우유를 준비해주세요!


단 것을 좋아하시면 설탕을 첨가하셔도 좋은데요.

요거트 파우더만으로도 충분히 요거트의 달콤한 맛이 느껴지기때문에 달리 설탕을 첨가할 필요를

느끼지 못했답니다.


집에 두유가 네 박스나 있지만.. 단 맛을 더하고 싶지 않아서 흰 우유를 선택했어요^^

 

 



이렇게 세 가지 재료를 모두 넣고 믹서로 갈아주시면 됩니다!

너무나도 간단하죠!?

 



짜잔~ 아래에 보시다시피 달콤한 블루베리 요거트 스무디가 완성된답니다 ^_^

 

 



이렇게 만들어진 요거트 스무디!

비교적 저칼로리죠! 1회 제공량에 155kcal입니다.

과일 함유량과 설탕 첨가 여부에 따라  칼로리가 추후 달라지겠지만요!

아침 식사 대용으로도, 티 타임 간식으로도 좋을 것 같아요^^


유산균이 g당 1억 마리나 들어있다고해요! 놀랍네요.

고기능성 요거트라니 건강에도 무척 좋을 것 같아요^^


요즘은 알록달록 눈에띄는 색을 내기 위해 인공색소가 많이 첨가되곤하는데

인공색소가 전혀 들어가지않은 무해 식품이라 안심하고 먹을 수 있어요.



집에서 요거트 스무디를 만들어먹으려고하면 우유도 사고 또 따로 유지방 요플레도 섞어주어야하는데요.

요플레는 유통기한도 짧은 편이고 포장묶음으로 구매해야 좀 더 저렴한데 많이 담겨있어서 불편하기도했어요!

전 요거트 너무 좋아해서 집에 요거트 제조기도 있답니다.^^

우유랑 불가리스같은 요구르트 넣고 발효시키면 되는건데요. 항상 이렇게 긴 시간을 들여 먹다가

티요 요거트 파우더를 이용하니 금새 쉽게 만들어지고 맛도 좋고 간단해서 넘 편리하네요!


그리고 집에서 요거트를 도전해보았을때는 요거트의 신~맛이 강했거든요.

티요 요거트 파우더를 이용해 스무디를 만들어먹으니 요거트의 시큼한 맛이 덜하네요~

남은 요거트 파우더로 블루베리 스무디 많이 만들어먹어야겠어요! 

요거트 특유의 달콤한 맛과 블루베리의 상큼한 맛이 더해져 너무나 맛있어요!!

 

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